این مقاله به بررسی جامع مکمل‌های بدنسازی و کاربردهای علمی آنها می‌پردازد. شما با انواع مکمل‌های پروتئینی، کراتین، BCAA و سایر مکمل‌های essential آشنا خواهید شد...
پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌ها برای رشد عضلات، بهبود ریکاوری و حفظ سلامت بدن است. مصرف کافی پروتئین به افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و کنترل وزن کمک می..