این بخش به دلایل کاهش مصرف لبنیات ، روند های جهانی ، پیامد های تغذیه ای و چالش های ایجاد شده برای ورزشکاران ، بهویژه در انتخاب مکمل های ایرانی می پردازد .
این بخش شامل پرسش های متداول ، اشتباهات رایج، جدول انتخاب سریع پروتئین وی یا کازئین و جمع بندی نهایی برای تصمیم گیری آگاهانه است .
این مقاله ویژه افراد تازه کار در بدنسازی است که می خواهند بدانند چه مکمل هایی واقعاً ضروری هستند و چطور باید مصرف شوند . از زبان متخصص تغذیه ورزشی ، با نکات..
این مقاله به بررسی ۷ اشتباه متداول در مصرف مکمل ها می پردازد و با ارائه نکات علمی و راهکار های کاربردی ، به شما کمک می کند از اتلاف هزینه و آسیب های احتمالی..
این مقاله به بررسی آینده بدنسازی از دیدگاه علمی میپردازد؛ جایی که فناوری، هوش مصنوعی و دادههای زیستی موجب تولد نسل جدیدی از مکملهای هوشمند و شخصیسازیشده شد..
کراتین HCL یا اتیل استر ، نسل جدید کراتین است که با جذب فوق العاده بالا و بدون نفخ ، به افزایش قدرت ، حجم خشک عضلانی و ریکاوری سریع کمک می کند . در این مقاله..
گلوتامین یکی از مهم ترین آمینو اسیدهای بدن است که نقش حیاتی در بازسازی عضلات ، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از تحلیل عضلانی دارد . این مقاله نگاهی علمی و کاربر..
امگا ۳ یکی از حیاتی ترین اسید های چرب ضروری است که تأثیر قابل توجهی بر سلامت عمومی بدن ، عملکرد مغز ، قلب و عضلات دارد . این مقاله جامع به معرفی انواع امگا ۳ ..
این مقاله به بررسی جامع نقش آمینواسید های شاخه دار ( BCAA ) در بدنسازی و ریکاوری عضلات می پردازد . در آن توضیح داده شده که چگونه ترکیبات لوسین ، ایزولوسین و..
این مقاله به بررسی جامع مکمل های بدنسازی و کاربردهای علمی آنها می پردازد . شما با انواع مکمل های پروتئینی ، کراتین ، BCAA و سایر مکمل های essential آشنا خو..