این مقاله کامل‌ترین راهنمای علمی–کاربردی درباره پروتئین است. از نقش آن در رشد عضله، متابولیسم و کنترل وزن گرفته تا معرفی بهترین منابع، مقدار مناسب مصرف و زمان‌بندی هوشمندانه. اگر می‌خواهی بدانی چگونه پروتئین می‌تواند مسیر تناسب اندامت را متحول کند، این مقاله را از دست نده.