این مقاله بررسی علمی میزان مصرف پروتئین به ازای کیلوگرم وزن بدن را ارائه می دهد و بهترین مکمل ها برای افزایش رشد عضلانی و بهبود ریکاوری را معرفی می کند . با..
این مقاله به بررسی علمی مکمل های پروتئینی وی و ایزوله برای عضله سازی می پردازد . تفاوت ها در ترکیب شیمیایی ، سرعت هضم ، میزان جذب و اثرات آن ها بر رشد عضل..
این مقاله به بررسی علمی مکمل های پروتئینی در ورزشکاران ایرانی می پردازد و با استفاده از داده های اخیر علمی ، اثرات مختلف وی ، کازئین و کراتین بر رشد عضلانی ..
مشکلات خواب و بی خوابی باعث شده بسیاری از افراد به دنبال مکمل هایی برای آرامش و خواب بهتر باشند . در کنار ملاتونین یکی از مکمل هایی که زیاد درباره آن صحبت م..
اگر به مکمل های کاهش وزن و کنترل اشتها نگاه کنید ، احتمال زیادی وجود دارد که نام گلوکومانان را ببینید . این فیبر طبیعی در سال های اخیر به یکی از ترکیبات محبوب..
وقتی افراد تازه وارد دنیای بدنسازی می شوند معمولاً با تعداد زیادی مکمل مختلف روبه رو هستند و یکی از نام هایی که زیاد شنیده می شود آرژنین است . این مکمل بیشت..
با افزایش سن ، توجه به تغذیه و سلامت عمومی اهمیت بیشتری پیدا می کند . به همین دلیل بسیاری از افراد بالای ۴۰ سال به سراغ مکمل های روغنی و اسیدهای چرب می روند ..
ریکاوری عضلات یکی از مهم ترین بخش های پیشرفت در ورزش و بدنسازی است و بسیاری از ورزشکاران به دنبال مکمل هایی هستند که بتوانند به بازسازی بهتر بدن کمک کنند . ..
در دنیای مکمل های بدنسازی معمولاً توجه زیادی به پروتئین ، کراتین و پری ورکاوت ها می شود ، اما بعضی ترکیبات کمتر شناخته شده نیز در فرمول مکمل های ورزشی حض..
تو این دنیا سه نوع آدم وجود داره : افرادی که ماهانه هزاران دلار برای مکمل ها هزینه می کنند . افرادی که فکر میکنند مکملها کلاهبرداری و اتلاف پول هستند . آ..