این مقاله به بررسی ایمنی و عوارض احتمالی مکملها میپردازد و با ارائه دادههای علمی جدید و مقایسه مکملها، نکاتی برای استفاده صحیح، کاهش ریسک و بهرهوری بیش..
این مقاله به بررسی علمی مکمل کازئین و مقایسه آن با پروتئین وی میپردازد. از مکانیسم هضم دو پروتئین تا سرعت جذب، تأثیر بر ریکاوری شبانه، رشد عضلانی، ایمنی، تفاوت..
این مقاله به بررسی نحوه ترکیب تغذیه، تمرین مقاومتی و مکملها برای بهینهسازی رشد عضله میپردازد. با بررسی دادههای علمی جدید، نکات کلیدی برای انتخاب نوع پروتئین..
این مقاله به بررسی اثر مصرف مکملها، اعم از پروتئینی، کراتین و گیاهی، بر رشد و حفظ عضله در سنین مختلف میپردازد. دادههای علمی جدید نشان میدهند که رعایت دو..
این مقاله اثر مکملهای مختلف از جمله پروتئین وی، کراتین و ترکیبات گیاهی را بر ساختار عضلانی افراد در سنین متفاوت بررسی میکند. دادهها از مطالعات علمی معتبر (Pu..
این مقاله به بررسی علمی مکملهای گیاهی در بدنسازی میپردازد. تفاوت بین پروتئین گیاهی و حیوانی، مزایا و محدودیتها، ایمنی مصرف و ترکیبهای مؤثر برای رشد عضله تح..
این مقاله بررسی علمی میزان مصرف پروتئین بهازای کیلوگرم وزن بدن را ارائه میدهد و بهترین مکملها برای افزایش رشد عضلانی و بهبود ریکاوری را معرفی میکند. با مطال..
این مقاله به بررسی علمی مکملهای پروتئینی وی و ایزوله برای عضلهسازی میپردازد. تفاوتها در ترکیب شیمیایی، سرعت هضم، میزان جذب و اثرات آنها بر رشد عضلات تشریح..
این مقاله به بررسی علمی مکملهای پروتئینی در ورزشکاران ایرانی میپردازد و با استفاده از دادههای اخیر علمی، اثرات مختلف وی، کازئین و کراتین بر رشد عضلانی، ریکا..